Voor eens en altijd verlost van je suikerverslaving met deze tips

[tps_header][/tps_header]

Suikerverslavingen zijn een van de meest hardnekkige die er bestaan. Wie het echt flink te pakken heeft, kan daardoor zelfs nare gezondheidsproblemen oplopen. Overgewicht is daar eentje van, maar teveel suiker is daarnaast ook slecht voor het hart en je algemene conditie. Minderen is de boodschap. Om je op het goede spoor te zetten, geven we enkele handige praktische tips mee. Het einde van een continue drang naar meer koekjes was nog nooit zo dichtbij.

1. Beweeg

Meer cliché kan je het niet bedenken, maar het helpt wel. Wie sport maakt de stof endorfine aan, die je afleidt van het eten. Als je enkele uurtjes gaat zweten in de sportschool, dan wil je dat toch niet verknallen door het verorberen van een pak koekjes?

2. Zout tegen de krampen

Zout is over het algemeen niet goed voor je, of toch niet in grote hoeveelheden. Als je een snuifje zout extra eet per dag, dan kan ik dit echter wel positieve gevolgen hebben voor je suikergebruik. Waarom? Het klinkt vergezocht, maar mensen haken vaak af met sporten doordat ze pijnlijke krampen krijgen tijdens en na het sporten. Een (heel) klein beetje meer zout op je aardappelen kan dat voorkomen. Minder krampen, is meer bewegen en meer bewegen is minder goesting in suiker.

3. Blijf drinken

De eerste weken verlies je snel gewicht. Dat is dan vooral vocht dat uit je lichaam verdwijnt. Als je suiker schrapt uit je voedingsschema, heeft je lichaam meer nood aan water. Het geeft een voldaan gevoel en ontstekingsreacties in je lichaam blijven uit.

4. Kalmte kan je redden

Als je er echt aan wil beginnen, dan begin je best op een moment waarop je weinig stress hebt. Niet wanneer je voor een belangrijk examen of opdracht staat op het werk, maar in het weekend. Dan ben je  lekker ontspannen en helemaal klaar om de suikervrije uitdaging aan te gaan. De eerste dagen zijn overigens het lastigst. Je lichaam moet zich aanpassen aan de nieuwe routine. Waarschuw best ook even je partner,  want die zal meer dan eens te maken krijgen met je slechte humeur. Die verschijnselen zijn na een weekje alweer de deur uit.

Recent articles

Trolls: Wereldtour review – Van geen kleintje vervaard + wedstrijd

De originele Trolls, de kleurrijke popjes met hoge kuiven, dateert uit 2016 en werd verrassend genoeg een muzikaal hoogstaande film. Het vervolg is nu...

Hoogdagen

In het nieuwe jaar moet ik misschien eerst starten met een update. Ik ben ondertussen een jaartje ouder geworden. Vanaf nu is het: "Aangenaam,...

‘Als je van spelen leren kan’ van Nele Flamang (boekrecensie)

Door de drukte van het leven zien we wat ons het meest dierbaar is over het hoofd: onze kinderen. In haar nieuwe boek Als...

Compaan legt brug tussen generaties: ‘Kijk! Moemoe wil videobellen’

Onze (over)grootmoeder is net zoals haar leeftijdsgenoten: ze zit vaak eenzaam in haar kamer, leest de Dag Allemaal,...

Vier vreemde sporten die je tijdens de zomerdagen kan doen

Nu het zonnetje weer schijnt, stromen de terrassen vol, worden de barbecues aangestoken en zoekt men massaal de parken en stranden op. Heerlijk die...

Vijf tips die je helpen in beweging te blijven

We worden er zo vaak op gehamerd om in beweging te blijven, omdat het gezond is voor lichaam en geest. Toch is het soms...
Pieter Kesselaers
Pieter Kesselaers
Pieter richtte in 2016 Men's Room op, hetzelfde jaar waarin hij werk maakte van zijn zoontje Nibe. Houdt zich verder bezig met gamen, lezen en als er nog tijd overschiet: een loopje in het park.

Leave a Reply