Wat is gezonder, Cola Light of Cola Zero?

Laat je blikjes Cola Light en Zero links liggen omdat je altijd al dacht dat ze ongezonder zijn dan de variant mét suiker? Dan hebben we slecht nieuws. We spraken met een diëtiste en volgens haar is het tegendeel waar. De suikerhoudende dranken zijn nog altijd het schadelijkst voor ons lichaam.

Eerlijk, wij grijpen ook liever naar de frisdranken zonder het label Light, 0% Suiker of Zero. Niet alleen is de smaak beter dan dan de caloriearme drankjes, het houdt kunstmatige suikers als aspartaam uit ons lijf. Maar wat blijkt nu. De suiker die in de ‘gewone’ frisdranken zit is nog steeds schadelijker dan de zoetstoffen in bijvoorbeeld Light of Zero. Tenzij je nood aan energie hoog is, ga je dus best daarvoor.

Cola Light gezonder?

‘Gewone cola is nog steeds het slechtste als het gaat om de gezondheid van mensen zonder ziektes. De suiker die eraan is toegevoegd zorgt voor allerlei verstoorde lichaamsprocessen die op termijn zorgen voor overgewicht, diabetes en ontstekingen. Insuline en andere hormonen krijgen een boost en dan gaat de bal aan het rollen’, zegt Dhawli Saeyvoet, diëtiste aan het paramedisch centrum WeCare in Boechout. Maar wat dan met mensen die wél ziek zijn? ‘Mensen met ondergewicht door een bepaalde aandoening kunnen beter gewone cola drinken. Zij kunnen de suikers goed gebruiken en mijden best kunstmatig geproduceerde voeding.’

Studies nog lopende

Tot vandaag blijven de gevolgen van het gebruik caloriearme kunstmatige zoekstoffen onbekend. ‘Ja, de studies over die zoetstoffen zijn volop lopende. Ze zouden de drang naar zoet blijven onderhouden in de hersenen en op lange termijn helpen ze niet tegen overgewicht, omdat je door het drinken ervan een drang naar zoet blijft hebben en waarschijnlijk nadien gewoon iets calorierijk eet’, gaat Dhawli verder.

Maar wil je afvallen, dan is Light en Zero nog altijd het beste alternatief. ‘Het verschillen tussen Light en Zero is alleen het zoetstof die wordt gebruikt. Bedrijven als Coca-Cola zien het als een mooie opportuniteit om voor mannen en vrouwen op dieet een drank te produceren. Om gezondheidsredenen blijft het verstandig om het bij één blikje caloriearm frisdrank te consumeren.

Wil je toch blijven eten wat je wil, zoals af en toe en cola met suiker?

Recent articles

Call of Duty: Cold War review – Geen COD in een zak

Telkens er een nieuwe Call of Duty verschijnt, is het feest. Spelers vanuit alle uithoeken van de wereld verzamelen zich massaal op de servers...

foesballen

Ik kijk zoals iedereen wel eens naar een voetbalwedstrijd. Iedere keer valt het op dat er nauwelijks sprake is van liefdevolle taferelen Er wordt...

Een winter vol verhalen (boekreview) – Hartverwarmend

Om de eenzame wintermaanden te overbruggen, komt uitgeverij Balans met Een winter vol verhalen. Korte verhalen, gedichten, brieven en opstellen met een...

Club Flo: zelfgemaakte dildo’s en VR-porno

In haar eerste eigen programma Club Flo praat Flo Windey vanaf donderdag 19 november om 21.45 over datgene waar doorgaans moeilijk over gepraat wordt....

Baden in (wijn)bubbels

Waarom baden met een glas rosé als je kan baden ín een glas rosé. De droom van iedere wijnliefhebber komt uit met deze schuimzeepjes....

Videogame rond internationale influencers gelanceerd

Twintig internationale influencers krijgen de hoofdrol in de nieuwe videogame Slide Stars voor PlayStation 4, Xbox One en Nintendo Switch. Twee Nederlands pronken op...
Pieter Kesselaers
Pieter Kesselaers
Pieter richtte in 2016 Men's Room op, hetzelfde jaar waarin hij werk maakte van zijn zoontje Nibe. Houdt zich verder bezig met gamen, lezen en als er nog tijd overschiet: een loopje in het park.

Leave a Reply