Wat is gezonder, Cola Light of Cola Zero?

Laat je blikjes Cola Light en Zero links liggen omdat je altijd al dacht dat ze ongezonder zijn dan de variant mét suiker? Dan hebben we slecht nieuws. We spraken met een diëtiste en volgens haar is het tegendeel waar. De suikerhoudende dranken zijn nog altijd het schadelijkst voor ons lichaam.

Eerlijk, wij grijpen ook liever naar de frisdranken zonder het label Light, 0% Suiker of Zero. Niet alleen is de smaak beter dan dan de caloriearme drankjes, het houdt kunstmatige suikers als aspartaam uit ons lijf. Maar wat blijkt nu. De suiker die in de ‘gewone’ frisdranken zit is nog steeds schadelijker dan de zoetstoffen in bijvoorbeeld Light of Zero. Tenzij je nood aan energie hoog is, ga je dus best daarvoor.

Cola Light gezonder?

‘Gewone cola is nog steeds het slechtste als het gaat om de gezondheid van mensen zonder ziektes. De suiker die eraan is toegevoegd zorgt voor allerlei verstoorde lichaamsprocessen die op termijn zorgen voor overgewicht, diabetes en ontstekingen. Insuline en andere hormonen krijgen een boost en dan gaat de bal aan het rollen’, zegt Dhawli Saeyvoet, diëtiste aan het paramedisch centrum WeCare in Boechout. Maar wat dan met mensen die wél ziek zijn? ‘Mensen met ondergewicht door een bepaalde aandoening kunnen beter gewone cola drinken. Zij kunnen de suikers goed gebruiken en mijden best kunstmatig geproduceerde voeding.’

Studies nog lopende

Tot vandaag blijven de gevolgen van het gebruik caloriearme kunstmatige zoekstoffen onbekend. ‘Ja, de studies over die zoetstoffen zijn volop lopende. Ze zouden de drang naar zoet blijven onderhouden in de hersenen en op lange termijn helpen ze niet tegen overgewicht, omdat je door het drinken ervan een drang naar zoet blijft hebben en waarschijnlijk nadien gewoon iets calorierijk eet’, gaat Dhawli verder.

Maar wil je afvallen, dan is Light en Zero nog altijd het beste alternatief. ‘Het verschillen tussen Light en Zero is alleen het zoetstof die wordt gebruikt. Bedrijven als Coca-Cola zien het als een mooie opportuniteit om voor mannen en vrouwen op dieet een drank te produceren. Om gezondheidsredenen blijft het verstandig om het bij één blikje caloriearm frisdrank te consumeren.

Wil je toch blijven eten wat je wil, zoals af en toe en cola met suiker?

Tiny House van 32m² is meest duurzame verblijf in Antwerpen

Het meest duurzame verblijf van Antwerpen is een 16de-eeuwse arbeiderswoning van 32m². Zelfs de locatie is uniek: het huis staat de Paardekensgang, een pittoreske...

Deliveroo ruimt samen met Proper Strand Lopers strand op

Al vier jaar lang organiseert het burgerinitiatief Proper Strand Lopers de intussen gekende Beach CleanUp. Een ganse zomer trekken ze met man en macht...

De Groene Stadshut zet duurzaamheid op eerste plaats in workshops en atelier

Bij De Groene Stadshut in Antwerpen kan je terecht voor ecologische workshops waarin je leert zeep, shampoobars en notitieboekjes maken. ‘We willen mensen tonen...

Lynk & Co: neem een auto-abonnement en red de aarde

Wat als je een abonnement kon nemen op een eigen auto, dat je van het ene op het andere moment kan opzeggen of terug...

bewust leven

Tiny House van 32m² is meest duurzame verblijf in Antwerpen

Het meest duurzame verblijf van Antwerpen is een 16de-eeuwse arbeiderswoning van 32m². Zelfs de locatie is uniek: het huis staat de Paardekensgang, een pittoreske...

Ga voor een duurzaam schooljaar met deze tips

Voor veel ouders is augustus een dure maand: het nieuwe schooljaar komt eraan en dat gaat gepaard met een hoop nieuw materiaal. Voordat je...

Deliveroo ruimt samen met Proper Strand Lopers strand op

Al vier jaar lang organiseert het burgerinitiatief Proper Strand Lopers de intussen gekende Beach CleanUp. Een ganse zomer trekken ze met man en macht...