De Afvaller – week #00: daarom is het tijd om in te grijpen

recent

REVIEW | WRC Generations (Nintendo Switch) – Uitdagende rallysim

De tijden waarin we massaal racegames speelden lijken vervlogen. Doorgaans verschijnen er jaarlijks maar enkele noemenswaardige titels waarin je...

REVIEW | Crisis Core: Final Fantasy VII Reunion (+ WEDSTRIJD)

Haast elke Final Fantasy-game heeft intussen een remake ondergaan. Van de games die dateren uit het begintijdperk van he...

REVIEW | Dragon Quest Treasures – RPG voor nieuwelingen

Onze jongste zoon kijkt over mijn schouder mee wanneer ik Dragon Quest Treasures voor het eerst installeer. En je...

Toegegeven: ieder jaar maak ik me weer schuldig aan voornemens die het niet langer dan een maand uithouden. Ik zal sporten, stoppen met snoepen, gesuikerde drankjes mijden en gezond eten. Maar nu ik stilaan een dagje ouder word, is het misschien eens tijd om écht in gang te schieten. En vooral: in gang te blijven. Wekelijks kan je op Men’s Room de evolutie van De Afvaller volgen. Je leest er alles over zijn strijd tegen een ongezonde levensstijl.

29/12/2017

De weegschaal geeft een gewicht van net geen negentig kilo aan en een buikje wordt stilaan zichtbaar. Met een lengte van om en bij de 175 centimeter wordt 75 kilo aangeraden. Buikvet is dan weer gevaarlijk voor hart- en vaatziekten. Met de leeftijd van 32 jaar wordt het dus stilaan tijd om de handen uit de mouwen te steken en iets aan de overtollige kilo’s te doen. Wanneer je zweet wanneer je trap neemt, is uitstellen niet langer een optie.

Ik neem het woord niet graag in de mond, maar geen betere periode om de voornemens opnieuw boven te halen. Drie keer per week sporten en gezond eten; koolhydraten tot het minimale beperken. Voorlopig ga ik helemaal zelfstandig aan de slag, zonder tussenkomst van een professionele voedingsdeskundige.

Om gezond te eten en meer te bewegen hoef je volgens mij geen diploma voor te leggen. Praktisch: een ontbijt met havermout en fruit, een gezond tussendoortje, een lichte lunch en een gevarieerd avondmaal. Snoep, koekjes en frisdranken worden definitief naar de vuilbak gestuurd. Op deze manier zullen de kilo’s (hopelijk) als sneeuw voor de zon verdwijnen. Gemakkelijker gezegd dan gedaan. Om vet te verliezen is meer nodig dan alleen een strak voedingsschema. Er zal ook bewogen moeten worden. Drie keer per week stevig gaan hardlopen is alvast de planning. Met de apps RunKeeper en een Polar M400 zal je hier de trainingsresultaten kunnen bekijken. MyFitnessPal moet me dan weer een beter zicht geven over de voedingswaarde van wat ik eet.

Sporten is mij gelukkig niet helemaal vreemd. Vanaf jonge leeftijd speelde ik voetbal, tot ik drie jaar geleden besliste om er de brui aan te geven. Sindsdien ging het allemaal bergaf. In een opvlakkering (die ongeveer zes maanden duurde), stortte ik me op het hardlopen. Met een mooie tijd op de 10 Miles van Antwerpen en een 5k-tijd rond de 25 minuten had ik de smaak toch even te pakken. Maar de eindtijd was belangrijker dan wat dan ook. Ik was redelijk in form, maar lang duurde het niet. Al snel herviel ik in mijn oude gewoonten: veel snoep, frisdrank en nauwelijks sporten.

Starten doe ik 2 januari. Voornemens start je simpelweg niet vooraleer het nieuwjaarsdiner naar binnengewerkt is. Records hoeven niet verbroken te worden, tenzij records zoals het aantal dagen zonder suiker of het laagste aantal zweetdruppels bij aankomst op kantoor.

Tot snel!

Leave a Reply

play

REVIEW | Crisis Core: Final Fantasy VII Reunion (+ WEDSTRIJD)

Haast elke Final Fantasy-game heeft intussen een remake ondergaan. Van de games die dateren uit het begintijdperk van he gamen, toch recente titels uit...

REVIEW | Dragon Quest Treasures – RPG voor nieuwelingen

Onze jongste zoon kijkt over mijn schouder mee wanneer ik Dragon Quest Treasures voor het eerst installeer. En je voelt meteen: dit is er...

REVIEW | Het verhaal van Koning Schaak – Leren schaken was nog nooit zo leuk

Leren doen kinderen het liefst spelenderwijs. Het is zelfs bewezen dat leerstof verwerken op een speelse manier efficiënter is dan op de harde manier....

REVIEW | Harvestella (Nintendo Switch) – RPG-verrassing van het jaar

De populariteit van boerderijgames kent de afgelopen jaren een enorme stijging. Games als Animal Crossing, waarbij het runnen van een boerderij slechts een onderdeel...

REVIEW | Mario + Rabbids Sparks of Hope – doldwaas avontuur

De Nintendo Switch was ooit een console met een groot aantal exclusieve games. Door de jaren heen is het aanbod echter grotendeels vergelijkbaar met...

REVIEW | Horse Academy van SmartGames is het ideale puzzelspel voor paardenliefhebbers

Spellenbouwer SmartGames en dierenpuzzels gaan hand in hand. Het is niet voor de eerste keer dat de fabrikant komt met een spelletje waarbij dieren...

REVIEW | JumpIN’ van SmartGames is een uitdagend reisspel voor jong en oud

Waan je tussen de konijnen, paddenstoelen en vossen in een puzzelspel bedoeld voor onderweg. Kan jij het konijntje veilig naar zijn holletje brengen? Pieter Kesselaers SmartGames...

REVIEW | Mario Strikers: Battle League is het beste voetbalspel van het moment

Telkens we met twee voeten vooruit tackelen op de kuiten van de tegenstander worden we bestraft met een rode kaart. Ook karatetrappen in het...

REVIEW | Ga voor geel met Van Aert in Tour de France 2022 (PS5) en Pro Cycling Manager (pc) + wedstrijd

De Belgen mogen de Ronde dan niet gewonnen hebben, met Wout Van Aert hadden we wel de absolute smaakmaker. Met Tour de France 2022...

Penguins on Ice (SmartGames) – blijf vooral ijzig kalm

Knappe koppen opgelet: Penguins on Ice is een uitdagend bordspel van spellenbouwer SmartGames waarbij je ijsblokjes moet draaien zodat ze netjes in elkaar passen.  De...

Chrono Cross: The Radical Dreamers Edition (Switch) review – Heerlijk wegdromen

Chrono Trigger wordt door de kenners bestempeld als één van de beste rollenspellen uit de geschiedenis. Het eerste vervolg daarop, Chrono Cross, verscheen echter...

Cube Duel (SmartGames) review – Breinbrekers in een kubus

Tetris in een kubus. Zo kunnen we het gezelschapsspel Cube Duel van SmartGames het best omschrijven. Samen, of alleen, vervolledig je de kubus en...

Triangle Strategy (Switch) review – Mocht wat meer game zijn

Japanse role playing games (JRPG) liggen aan de oorsprong van videogames zoals we nu kennen. Het genre staat bekend om zijn relatief eenvoudige gameplay,...

No Time to Die (review) – afscheid in schoonheid voor Daniel Craig + wedstrijd

Daniel Craig kruipt voor de laatste keer in het strakke pak van agent 007. Of in het geval van No Time to Die: in...

Pokémon Legends: Arceus (Switch) review – het oog wou ook wat

Pokémon vangen doen we al sinds de fantasiefiguurtjes nog bestonden uit telbare pixels. Intussen is de reeks geëvolueerd en is Pokémon Legends: Arceus de...

soortgelijke content