Tussen de nog aanwezige haren op mijn hoofd heb ik er gelukkig nog geen gespot, maar er zijn genoeg leeftijdsgenoten die er al wel een aantal hebben: grijze haren. Tenzij je toch al op George Clooney lijkt, is er weinig reden om blij te zijn met de komst van een grijze haardos. Waarom worden onze haren grijs en is er iets waardoor we dit proces kunnen beïnvloeden?
Wanneer je haar grijs is, betekent het dat er een tekort aan pigmenten in de haarzakjes is. Meestal zijn er nog wel cellen aanwezig die er normaal voor zorgen dat je haren kleur krijgen, maar op het moment dat ze grijs zijn, werken ze meestal niet goed genoeg meer. Dit kan diverse oorzaken hebben.
Stress en roken
Heb je je eerste grijze haar gespot? Schiet dan niet in de stress, want één van de oorzaken van grijze haren is continue stress. Bij stress heb je een verhoogd cortisolgehalte. Dit is een stresshormoon dat aangemaakt wordt in je bijnieren en bijdraagt aan de afgifte van vrije radicalen, die er op hun beurt voor zorgen dat de haarzakjes worden aangetast.
Maar niet alleen deze vrije radicalen beschadigen je haarzakjes. Ook het roken van sigaretten kan er voor zorgen dat deze aangetast worden en daardoor minder goed werken, met uiteraard als gevolg dat er minder pigment wordt afgegeven en je haren grijs kunnen worden.
Vitamine B12
Het gebrek aan B-vitamines, met name vitamine B12, heeft een negatief effect op je haren. Deze vitamine wordt aangemaakt door bacteriën in het maag- en darmkanaal van bepaalde dieren. Je vindt B12 daarom vooral terug in dierlijke producten zoals melk, rundvlees, kabeljauw, eieren en varkensvlees. Volgens het voedingscentrum is de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid 2,8 microgram. Een stukje rundvlees van 75 gram zorgt al voor 2,5 microgram. De veganisten onder ons zullen vitamine B12-pillen moeten slikken, want het zit enkel in dierlijke producten. Volgens het voedingscentrum hoef je niet bang te zijn voor een overschot, omdat je lichaam slechts een bepaalde hoeveelheid kan opnemen.
Genetisch bepaald
Kun je helemaal voorkomen dat je grijze haren krijgt? Waarschijnlijk niet. Het heeft namelijk ook met je genen te maken. Als je ouders hebt die al op jonge leeftijd grijs zijn geworden, dan is de kans groter dat jij het ook eerder wordt. Het enige dat je kan doen om het proces te vertragen is niet te roken, zorgen dat je voldoende vitamine B12 binnenkrijgt en relaxed te blijven…
