Waarom al onze voornemens massaal mislukken

Nog voordat het nieuwe jaar goed en wel begonnen is, gaan onze goede voornemens alweer integraal de mist in. We grijpen weer massaal naar ongezonde voeding en dat fitnessabonnement ligt alweer stof te happen. Hoe komt het dat voornemens slechts een kort leven beschoren zijn, en hoe kunnen we ze voortaan wél laten slagen? We spraken met voedings- en dieetkundige Dhawli Saeyvoet van de paramedische groepspraktijk WeCare in Boechout.

Voornemens zijn gedoemd om te mislukken. Als sinds mensenheugenis nemen we ons massaal voor om gezonder te gaan leven, meer tijd met vrienden door te brengen en meer te bewegen. Hoe gezond het ook klinkt, blijkbaar is dat argument niet voldoende om het langer dan enkele weken vol te houden. Ook wij verkijken ons ieder jaar weer op de beloften die we onszelf opleggen. Tijd om er een expert bij te halen.

Mirakelgedachten

‘Onze gedachten zijn continu op zoek naar vernieuwing. Daarom noem ik ze ook ‘mirakelgedachten’. Als we willen afvallen, dan moet dat vandaag en nu gebeurd zijn. We stellen dan ook meteen hoge eisen aan onszelf en verwachten meer dan we eigenlijk kunnen waarmaken. Maar waarom zijn we gemotiveerd om vandaag en nu af te vallen of bijvoorbeeld gezonder gaan leven. De start van het nieuwe jaar is dan zo’n motivatie. Het is erg makkelijk om aldus de motivatie buiten onszelf te leggen: afvallen tezamen met je vriendin, stoppen met alcohol omdat er een alcoholvrije maand in februari wordt georganiseerd, gezonder gaan leven omdat de dokter dit had aanbevolen, eindelijk eens écht afvallen in het nieuwe jaar, enzovoort.’

‘Motivatie moet voor de volle 100% vanuit je eigen intuïtie en gevoel komen. Als je motivatie is gebaseerd op rationele gedachten zoals ‘ik weet dat ik te dik ben en zou moeten afvallen’ of ‘ik moet terug in die broek van 5 jaar geleden passen, want anders gaat niemand mij mooi vinden’, dan geef je het al snel op. Soms na 1 dag kan je je goede voornemens al kwijtspelen aan zwart-witgedachten zoals ‘ach, voor die ene keer kan het geen kwaad, ik begin morgen wel opnieuw’.

Hoe dan wel?

‘Probeer je motivatieredenen eens op te schrijven voor jezelf. Eens benieuwd hoeveel redenen daarvan niet volledig voor jezelf zijn en gebaseerd zijn op de “ik zou moeten” of “ik weet dat’” gedachten. Probeer nu eens te selecteren welke motivatie echt volledig vanuit jezelf kan zijn. Vind je die motivatie binnen 10 jaar nog steeds even belangrijk? Of is het gezonder leven voor jou slechts een korte termijn oplossing? Wil je echt je voornemens volhouden en waarmaken? Gebruik hier dan de juiste motivatie voor. Je kan niet vaak genoeg herhalen waarom je graag gezonder zou willen leven, maar voor jezelf dan. Jij komt op de eerste plaats, niet je vriendin, dokter of echtgenoot. Doe het voor jezelf omdat jij je beter in je vel wil voelen, gezonder wil zijn of genoeg hebt van het emo-eten’.

Recent articles

Crash Bandicoot 4: It’s About Time (PS4) review – Het werd tijd!

Woebegedjab? Hoegoeda? Hoe heet dat dekselse masker dat Crash Bandicoot vroeger voor zijn gezicht droeg voor extra bescherming? In plaats van het op te...

Monster Truck Championship (PS4) review – Race-culthit in wording

Met extravagant spectaculaire shows heeft het Monster Trucks genre vooral in de USA, het land waar over-the-top entertainment een religie is, een grote fan-base....

België heeft eigen videogamemuseum

Het is geen algemene kennis, maar België heeft een gamer die eigenlijk al een tijdje in een museum hoort, namelijk ondergetekende. Nu komt daar...

Tennis World Tour 2 (PS4) review – Op de juiste koers

Na de release van het eerste deel in 2018, is op 22 september Tennis World Tour 2 verschenen. Het eerste deel werd niet goed...

Zalando verkoopt nu ook tweedehandse mode

In onzekere tijden kiezen mensen steeds vaker voor tweedehands kledij. Zalando, Europa's grootste online platform voor mode en lifestyle, lanceerde deze week een nieuw...

BR 05 Blue Gold van Bell & Ross heeft 18 karaat goud

We zijn altijd te vinden voor de minimalistische uurwerken van Bell & Ross. De BR 05 Blue Gold is daar geen uitzondering op. Pieter Kesselaers Het...
Pieter Kesselaers
Pieter Kesselaers
Pieter richtte in 2016 Men's Room op, hetzelfde jaar waarin hij werk maakte van zijn zoontje Nibe. Houdt zich verder bezig met gamen, lezen en als er nog tijd overschiet: een loopje in het park.

Leave a Reply