Waarom al onze voornemens massaal mislukken

Nog voordat het nieuwe jaar goed en wel begonnen is, gaan onze goede voornemens alweer integraal de mist in. We grijpen weer massaal naar ongezonde voeding en dat fitnessabonnement ligt alweer stof te happen. Hoe komt het dat voornemens slechts een kort leven beschoren zijn, en hoe kunnen we ze voortaan wél laten slagen? We spraken met voedings- en dieetkundige Dhawli Saeyvoet van de paramedische groepspraktijk WeCare in Boechout.

Voornemens zijn gedoemd om te mislukken. Als sinds mensenheugenis nemen we ons massaal voor om gezonder te gaan leven, meer tijd met vrienden door te brengen en meer te bewegen. Hoe gezond het ook klinkt, blijkbaar is dat argument niet voldoende om het langer dan enkele weken vol te houden. Ook wij verkijken ons ieder jaar weer op de beloften die we onszelf opleggen. Tijd om er een expert bij te halen.

Mirakelgedachten

‘Onze gedachten zijn continu op zoek naar vernieuwing. Daarom noem ik ze ook ‘mirakelgedachten’. Als we willen afvallen, dan moet dat vandaag en nu gebeurd zijn. We stellen dan ook meteen hoge eisen aan onszelf en verwachten meer dan we eigenlijk kunnen waarmaken. Maar waarom zijn we gemotiveerd om vandaag en nu af te vallen of bijvoorbeeld gezonder gaan leven. De start van het nieuwe jaar is dan zo’n motivatie. Het is erg makkelijk om aldus de motivatie buiten onszelf te leggen: afvallen tezamen met je vriendin, stoppen met alcohol omdat er een alcoholvrije maand in februari wordt georganiseerd, gezonder gaan leven omdat de dokter dit had aanbevolen, eindelijk eens écht afvallen in het nieuwe jaar, enzovoort.’

‘Motivatie moet voor de volle 100% vanuit je eigen intuïtie en gevoel komen. Als je motivatie is gebaseerd op rationele gedachten zoals ‘ik weet dat ik te dik ben en zou moeten afvallen’ of ‘ik moet terug in die broek van 5 jaar geleden passen, want anders gaat niemand mij mooi vinden’, dan geef je het al snel op. Soms na 1 dag kan je je goede voornemens al kwijtspelen aan zwart-witgedachten zoals ‘ach, voor die ene keer kan het geen kwaad, ik begin morgen wel opnieuw’.

Hoe dan wel?

‘Probeer je motivatieredenen eens op te schrijven voor jezelf. Eens benieuwd hoeveel redenen daarvan niet volledig voor jezelf zijn en gebaseerd zijn op de “ik zou moeten” of “ik weet dat’” gedachten. Probeer nu eens te selecteren welke motivatie echt volledig vanuit jezelf kan zijn. Vind je die motivatie binnen 10 jaar nog steeds even belangrijk? Of is het gezonder leven voor jou slechts een korte termijn oplossing? Wil je echt je voornemens volhouden en waarmaken? Gebruik hier dan de juiste motivatie voor. Je kan niet vaak genoeg herhalen waarom je graag gezonder zou willen leven, maar voor jezelf dan. Jij komt op de eerste plaats, niet je vriendin, dokter of echtgenoot. Doe het voor jezelf omdat jij je beter in je vel wil voelen, gezonder wil zijn of genoeg hebt van het emo-eten’.

Recent articles

Trolls: Wereldtour review – Van geen kleintje vervaard + wedstrijd

De originele Trolls, de kleurrijke popjes met hoge kuiven, dateert uit 2016 en werd verrassend genoeg een muzikaal hoogstaande film. Het vervolg is nu...

Hoogdagen

In het nieuwe jaar moet ik misschien eerst starten met een update. Ik ben ondertussen een jaartje ouder geworden. Vanaf nu is het: "Aangenaam,...

‘Als je van spelen leren kan’ van Nele Flamang (boekrecensie)

Door de drukte van het leven zien we wat ons het meest dierbaar is over het hoofd: onze kinderen. In haar nieuwe boek Als...

Compaan legt brug tussen generaties: ‘Kijk! Moemoe wil videobellen’

Onze (over)grootmoeder is net zoals haar leeftijdsgenoten: ze zit vaak eenzaam in haar kamer, leest de Dag Allemaal,...

Vier vreemde sporten die je tijdens de zomerdagen kan doen

Nu het zonnetje weer schijnt, stromen de terrassen vol, worden de barbecues aangestoken en zoekt men massaal de parken en stranden op. Heerlijk die...

Vijf tips die je helpen in beweging te blijven

We worden er zo vaak op gehamerd om in beweging te blijven, omdat het gezond is voor lichaam en geest. Toch is het soms...
Pieter Kesselaers
Pieter Kesselaers
Pieter richtte in 2016 Men's Room op, hetzelfde jaar waarin hij werk maakte van zijn zoontje Nibe. Houdt zich verder bezig met gamen, lezen en als er nog tijd overschiet: een loopje in het park.

Leave a Reply