Waarom al onze voornemens massaal mislukken

recent

REVIEW | WRC Generations (Nintendo Switch) – Uitdagende rallysim

De tijden waarin we massaal racegames speelden lijken vervlogen. Doorgaans verschijnen er jaarlijks maar enkele noemenswaardige titels waarin je...

REVIEW | Crisis Core: Final Fantasy VII Reunion (+ WEDSTRIJD)

Haast elke Final Fantasy-game heeft intussen een remake ondergaan. Van de games die dateren uit het begintijdperk van he...

REVIEW | Dragon Quest Treasures – RPG voor nieuwelingen

Onze jongste zoon kijkt over mijn schouder mee wanneer ik Dragon Quest Treasures voor het eerst installeer. En je...

Nog voordat het nieuwe jaar goed en wel begonnen is, gaan onze goede voornemens alweer integraal de mist in. We grijpen weer massaal naar ongezonde voeding en dat fitnessabonnement ligt alweer stof te happen. Hoe komt het dat voornemens slechts een kort leven beschoren zijn, en hoe kunnen we ze voortaan wél laten slagen? We spraken met voedings- en dieetkundige Dhawli Saeyvoet van de paramedische groepspraktijk WeCare in Boechout.

Voornemens zijn gedoemd om te mislukken. Als sinds mensenheugenis nemen we ons massaal voor om gezonder te gaan leven, meer tijd met vrienden door te brengen en meer te bewegen. Hoe gezond het ook klinkt, blijkbaar is dat argument niet voldoende om het langer dan enkele weken vol te houden. Ook wij verkijken ons ieder jaar weer op de beloften die we onszelf opleggen. Tijd om er een expert bij te halen.

Mirakelgedachten

‘Onze gedachten zijn continu op zoek naar vernieuwing. Daarom noem ik ze ook ‘mirakelgedachten’. Als we willen afvallen, dan moet dat vandaag en nu gebeurd zijn. We stellen dan ook meteen hoge eisen aan onszelf en verwachten meer dan we eigenlijk kunnen waarmaken. Maar waarom zijn we gemotiveerd om vandaag en nu af te vallen of bijvoorbeeld gezonder gaan leven. De start van het nieuwe jaar is dan zo’n motivatie. Het is erg makkelijk om aldus de motivatie buiten onszelf te leggen: afvallen tezamen met je vriendin, stoppen met alcohol omdat er een alcoholvrije maand in februari wordt georganiseerd, gezonder gaan leven omdat de dokter dit had aanbevolen, eindelijk eens écht afvallen in het nieuwe jaar, enzovoort.’

‘Motivatie moet voor de volle 100% vanuit je eigen intuïtie en gevoel komen. Als je motivatie is gebaseerd op rationele gedachten zoals ‘ik weet dat ik te dik ben en zou moeten afvallen’ of ‘ik moet terug in die broek van 5 jaar geleden passen, want anders gaat niemand mij mooi vinden’, dan geef je het al snel op. Soms na 1 dag kan je je goede voornemens al kwijtspelen aan zwart-witgedachten zoals ‘ach, voor die ene keer kan het geen kwaad, ik begin morgen wel opnieuw’.

Hoe dan wel?

‘Probeer je motivatieredenen eens op te schrijven voor jezelf. Eens benieuwd hoeveel redenen daarvan niet volledig voor jezelf zijn en gebaseerd zijn op de “ik zou moeten” of “ik weet dat’” gedachten. Probeer nu eens te selecteren welke motivatie echt volledig vanuit jezelf kan zijn. Vind je die motivatie binnen 10 jaar nog steeds even belangrijk? Of is het gezonder leven voor jou slechts een korte termijn oplossing? Wil je echt je voornemens volhouden en waarmaken? Gebruik hier dan de juiste motivatie voor. Je kan niet vaak genoeg herhalen waarom je graag gezonder zou willen leven, maar voor jezelf dan. Jij komt op de eerste plaats, niet je vriendin, dokter of echtgenoot. Doe het voor jezelf omdat jij je beter in je vel wil voelen, gezonder wil zijn of genoeg hebt van het emo-eten’.

Leave a Reply

play

REVIEW | Crisis Core: Final Fantasy VII Reunion (+ WEDSTRIJD)

Haast elke Final Fantasy-game heeft intussen een remake ondergaan. Van de games die dateren uit het begintijdperk van he gamen, toch recente titels uit...

REVIEW | Dragon Quest Treasures – RPG voor nieuwelingen

Onze jongste zoon kijkt over mijn schouder mee wanneer ik Dragon Quest Treasures voor het eerst installeer. En je voelt meteen: dit is er...

REVIEW | Het verhaal van Koning Schaak – Leren schaken was nog nooit zo leuk

Leren doen kinderen het liefst spelenderwijs. Het is zelfs bewezen dat leerstof verwerken op een speelse manier efficiënter is dan op de harde manier....

REVIEW | Harvestella (Nintendo Switch) – RPG-verrassing van het jaar

De populariteit van boerderijgames kent de afgelopen jaren een enorme stijging. Games als Animal Crossing, waarbij het runnen van een boerderij slechts een onderdeel...

REVIEW | Mario + Rabbids Sparks of Hope – doldwaas avontuur

De Nintendo Switch was ooit een console met een groot aantal exclusieve games. Door de jaren heen is het aanbod echter grotendeels vergelijkbaar met...

REVIEW | Horse Academy van SmartGames is het ideale puzzelspel voor paardenliefhebbers

Spellenbouwer SmartGames en dierenpuzzels gaan hand in hand. Het is niet voor de eerste keer dat de fabrikant komt met een spelletje waarbij dieren...

REVIEW | JumpIN’ van SmartGames is een uitdagend reisspel voor jong en oud

Waan je tussen de konijnen, paddenstoelen en vossen in een puzzelspel bedoeld voor onderweg. Kan jij het konijntje veilig naar zijn holletje brengen? Pieter Kesselaers SmartGames...

REVIEW | Mario Strikers: Battle League is het beste voetbalspel van het moment

Telkens we met twee voeten vooruit tackelen op de kuiten van de tegenstander worden we bestraft met een rode kaart. Ook karatetrappen in het...

REVIEW | Ga voor geel met Van Aert in Tour de France 2022 (PS5) en Pro Cycling Manager (pc) + wedstrijd

De Belgen mogen de Ronde dan niet gewonnen hebben, met Wout Van Aert hadden we wel de absolute smaakmaker. Met Tour de France 2022...

Penguins on Ice (SmartGames) – blijf vooral ijzig kalm

Knappe koppen opgelet: Penguins on Ice is een uitdagend bordspel van spellenbouwer SmartGames waarbij je ijsblokjes moet draaien zodat ze netjes in elkaar passen.  De...

Chrono Cross: The Radical Dreamers Edition (Switch) review – Heerlijk wegdromen

Chrono Trigger wordt door de kenners bestempeld als één van de beste rollenspellen uit de geschiedenis. Het eerste vervolg daarop, Chrono Cross, verscheen echter...

Cube Duel (SmartGames) review – Breinbrekers in een kubus

Tetris in een kubus. Zo kunnen we het gezelschapsspel Cube Duel van SmartGames het best omschrijven. Samen, of alleen, vervolledig je de kubus en...

Triangle Strategy (Switch) review – Mocht wat meer game zijn

Japanse role playing games (JRPG) liggen aan de oorsprong van videogames zoals we nu kennen. Het genre staat bekend om zijn relatief eenvoudige gameplay,...

No Time to Die (review) – afscheid in schoonheid voor Daniel Craig + wedstrijd

Daniel Craig kruipt voor de laatste keer in het strakke pak van agent 007. Of in het geval van No Time to Die: in...

Pokémon Legends: Arceus (Switch) review – het oog wou ook wat

Pokémon vangen doen we al sinds de fantasiefiguurtjes nog bestonden uit telbare pixels. Intussen is de reeks geëvolueerd en is Pokémon Legends: Arceus de...

soortgelijke content