Wil je extra calorieën verbranden? Neem dan een warm bad

Recent onderzoek heeft uitgewezen dat een warm bad kan helpen bij het afvallen. Straffer zelfs, met een ontspannend uurtje in de badkuip, verbrand je even veel calorieën dan bij een stevige wandeling.

Met de koude winteravonden in het verschiet, sta je misschien niet te popelen om aan het hardlopen te gaan. Uit een onderzoek van Loughborough University blijkt dat je ook op een veel eenvoudigere manier calorieën kan verbranden. Leg die sportschoenen in de kast en annuleer dat abonnement bji de sportschool! Met het nemen van een bad verlies je op een uurtje namelijk even veel calorieën dan bij een halfuur stappen.

Veertien mannen

Bij het onderzoek werd de proef op de som genomen. Zeven mannen lagen een halfuur in een warm bad, het andere deel ging een uurtje trainen op de hometrainer. Uiteraard verbrandden de mannen uit de tweede groep het meeste calorieeën (300), maar de mannen in het bad scoorden zeker niet slecht. Daar werden 150 calorieën verbruikt. Een bad van een uur staat dus gelijk aan een halfuur wandelen.

De voordelen van hardlopen, en in het algemen cardiotraining, zijn iedereen wel bekend. Maar ook het nemen van een warm bad komt met tal van voordelen. Wie regelmatig een bad neemt, ziet het risico op hartaanvallen en beroertes drastisch dalen. Verder houdt het de suikerspiegel netjes op peil en kom je helemaal tot rust. Dagelijks badderen wordt dan weer afgeraden. Warmte heeft namelijk een negatieve invloed op de spermakwaliteit. In dit geval zou het ook de waterrekening niet ten goede komen.

Recent articles

MAMoiselle: 21 wensen voor een fantastisch 2021

2020 is voorbij. Tijd voor een nieuw begin en een frisse start. En ik weet het wel, het zou naïef zijn om te denken...

Mealhero en De Vegetarische Slager bundelen de krachten

Weet je nog toen we vorig jaar lyrisch waren over Mealhero? Het bedrijf laat je in enkele minuten een heerlijk gezonde maaltijd op tafel...

Mortal Kombat 11 Ultimate (PS4) review – Nog meer vechtplezier

Door de arcadehallen op de kermis hebben we ontdekt hoe leuk het is om iemand virtueel op het gezicht te slaan. Mortal Kombat 11...

Slide Stars (PS4) review – Temple Run met influencers en bananen

De term influencers zal je ongetwijfeld afgelopen jaren je om de oren geslagen zijn. Bij ieder nieuw social media platform ontstaan er nieuwe soorten...

Dragon Quest XI S – Echoes of an Elusive Age review – Meer dan een echo

Liefhebbers hoeven we niet meer over de streep te trekken, die hebben mogelijks de eerder verschenen Switch-versie al gespeeld. Voor nieuwkomers is Dragon Quest...

De kunst van het niks doen

We zijn dan toch eindelijk van 2020 vanaf geraakt. Het is voorbij, het zit erop, 't is gedaan. Dag en bedankt. Bedankt voor de...
Pieter Kesselaers
Pieter Kesselaers
Pieter richtte in 2016 Men's Room op, hetzelfde jaar waarin hij werk maakte van zijn zoontje Nibe. Houdt zich verder bezig met gamen, lezen en als er nog tijd overschiet: een loopje in het park.

Leave a Reply