Wil je extra calorieën verbranden? Neem dan een warm bad

Recent onderzoek heeft uitgewezen dat een warm bad kan helpen bij het afvallen. Straffer zelfs, met een ontspannend uurtje in de badkuip, verbrand je even veel calorieën dan bij een stevige wandeling.

Met de koude winteravonden in het verschiet, sta je misschien niet te popelen om aan het hardlopen te gaan. Uit een onderzoek van Loughborough University blijkt dat je ook op een veel eenvoudigere manier calorieën kan verbranden. Leg die sportschoenen in de kast en annuleer dat abonnement bji de sportschool! Met het nemen van een bad verlies je op een uurtje namelijk even veel calorieën dan bij een halfuur stappen.

Veertien mannen

Bij het onderzoek werd de proef op de som genomen. Zeven mannen lagen een halfuur in een warm bad, het andere deel ging een uurtje trainen op de hometrainer. Uiteraard verbrandden de mannen uit de tweede groep het meeste calorieeën (300), maar de mannen in het bad scoorden zeker niet slecht. Daar werden 150 calorieën verbruikt. Een bad van een uur staat dus gelijk aan een halfuur wandelen.

De voordelen van hardlopen, en in het algemen cardiotraining, zijn iedereen wel bekend. Maar ook het nemen van een warm bad komt met tal van voordelen. Wie regelmatig een bad neemt, ziet het risico op hartaanvallen en beroertes drastisch dalen. Verder houdt het de suikerspiegel netjes op peil en kom je helemaal tot rust. Dagelijks badderen wordt dan weer afgeraden. Warmte heeft namelijk een negatieve invloed op de spermakwaliteit. In dit geval zou het ook de waterrekening niet ten goede komen.

Tiny House van 32m² is meest duurzame verblijf in Antwerpen

Het meest duurzame verblijf van Antwerpen is een 16de-eeuwse arbeiderswoning van 32m². Zelfs de locatie is uniek: het huis staat de Paardekensgang, een pittoreske...

Deliveroo ruimt samen met Proper Strand Lopers strand op

Al vier jaar lang organiseert het burgerinitiatief Proper Strand Lopers de intussen gekende Beach CleanUp. Een ganse zomer trekken ze met man en macht...

De Groene Stadshut zet duurzaamheid op eerste plaats in workshops en atelier

Bij De Groene Stadshut in Antwerpen kan je terecht voor ecologische workshops waarin je leert zeep, shampoobars en notitieboekjes maken. ‘We willen mensen tonen...

Lynk & Co: neem een auto-abonnement en red de aarde

Wat als je een abonnement kon nemen op een eigen auto, dat je van het ene op het andere moment kan opzeggen of terug...

bewust leven

Tiny House van 32m² is meest duurzame verblijf in Antwerpen

Het meest duurzame verblijf van Antwerpen is een 16de-eeuwse arbeiderswoning van 32m². Zelfs de locatie is uniek: het huis staat de Paardekensgang, een pittoreske...

Ga voor een duurzaam schooljaar met deze tips

Voor veel ouders is augustus een dure maand: het nieuwe schooljaar komt eraan en dat gaat gepaard met een hoop nieuw materiaal. Voordat je...

Deliveroo ruimt samen met Proper Strand Lopers strand op

Al vier jaar lang organiseert het burgerinitiatief Proper Strand Lopers de intussen gekende Beach CleanUp. Een ganse zomer trekken ze met man en macht...