Wil je extra calorieën verbranden? Neem dan een warm bad

Recent onderzoek heeft uitgewezen dat een warm bad kan helpen bij het afvallen. Straffer zelfs, met een ontspannend uurtje in de badkuip, verbrand je even veel calorieën dan bij een stevige wandeling.

Met de koude winteravonden in het verschiet, sta je misschien niet te popelen om aan het hardlopen te gaan. Uit een onderzoek van Loughborough University blijkt dat je ook op een veel eenvoudigere manier calorieën kan verbranden. Leg die sportschoenen in de kast en annuleer dat abonnement bji de sportschool! Met het nemen van een bad verlies je op een uurtje namelijk even veel calorieën dan bij een halfuur stappen.

Veertien mannen

Bij het onderzoek werd de proef op de som genomen. Zeven mannen lagen een halfuur in een warm bad, het andere deel ging een uurtje trainen op de hometrainer. Uiteraard verbrandden de mannen uit de tweede groep het meeste calorieeën (300), maar de mannen in het bad scoorden zeker niet slecht. Daar werden 150 calorieën verbruikt. Een bad van een uur staat dus gelijk aan een halfuur wandelen.

De voordelen van hardlopen, en in het algemen cardiotraining, zijn iedereen wel bekend. Maar ook het nemen van een warm bad komt met tal van voordelen. Wie regelmatig een bad neemt, ziet het risico op hartaanvallen en beroertes drastisch dalen. Verder houdt het de suikerspiegel netjes op peil en kom je helemaal tot rust. Dagelijks badderen wordt dan weer afgeraden. Warmte heeft namelijk een negatieve invloed op de spermakwaliteit. In dit geval zou het ook de waterrekening niet ten goede komen.

Recent articles

‘In de stilte ligt het antwoord’ van Ryan Holiday (boekrecensie)

In onzekere tijden hebben we allemaal nood aan een houvast, aan voorbeelden en aan praktische tips hoe je moet omgaan met al dat negatieve...

Crash Bandicoot 4: It’s About Time (PS4) review – Het werd tijd!

Woebegedjab? Hoegoeda? Hoe heet dat dekselse masker dat Crash Bandicoot vroeger voor zijn gezicht droeg voor extra bescherming? In plaats van het op te...

Monster Truck Championship (PS4) review – Race-culthit in wording

Met extravagant spectaculaire shows heeft het Monster Trucks genre vooral in de USA, het land waar over-the-top entertainment een religie is, een grote fan-base....

België heeft eigen videogamemuseum

Het is geen algemene kennis, maar België heeft een gamer die eigenlijk al een tijdje in een museum hoort, namelijk ondergetekende. Nu komt daar...

Tennis World Tour 2 (PS4) review – Op de juiste koers

Na de release van het eerste deel in 2018, is op 22 september Tennis World Tour 2 verschenen. Het eerste deel werd niet goed...

Zalando verkoopt nu ook tweedehandse mode

In onzekere tijden kiezen mensen steeds vaker voor tweedehands kledij. Zalando, Europa's grootste online platform voor mode en lifestyle, lanceerde deze week een nieuw...
Pieter Kesselaers
Pieter Kesselaers
Pieter richtte in 2016 Men's Room op, hetzelfde jaar waarin hij werk maakte van zijn zoontje Nibe. Houdt zich verder bezig met gamen, lezen en als er nog tijd overschiet: een loopje in het park.

Leave a Reply