Wil je extra calorieën verbranden? Neem dan een warm bad

Recent onderzoek heeft uitgewezen dat een warm bad kan helpen bij het afvallen. Straffer zelfs, met een ontspannend uurtje in de badkuip, verbrand je even veel calorieën dan bij een stevige wandeling.

Met de koude winteravonden in het verschiet, sta je misschien niet te popelen om aan het hardlopen te gaan. Uit een onderzoek van Loughborough University blijkt dat je ook op een veel eenvoudigere manier calorieën kan verbranden. Leg die sportschoenen in de kast en annuleer dat abonnement bji de sportschool! Met het nemen van een bad verlies je op een uurtje namelijk even veel calorieën dan bij een halfuur stappen.

Veertien mannen

Bij het onderzoek werd de proef op de som genomen. Zeven mannen lagen een halfuur in een warm bad, het andere deel ging een uurtje trainen op de hometrainer. Uiteraard verbrandden de mannen uit de tweede groep het meeste calorieeën (300), maar de mannen in het bad scoorden zeker niet slecht. Daar werden 150 calorieën verbruikt. Een bad van een uur staat dus gelijk aan een halfuur wandelen.

De voordelen van hardlopen, en in het algemen cardiotraining, zijn iedereen wel bekend. Maar ook het nemen van een warm bad komt met tal van voordelen. Wie regelmatig een bad neemt, ziet het risico op hartaanvallen en beroertes drastisch dalen. Verder houdt het de suikerspiegel netjes op peil en kom je helemaal tot rust. Dagelijks badderen wordt dan weer afgeraden. Warmte heeft namelijk een negatieve invloed op de spermakwaliteit. In dit geval zou het ook de waterrekening niet ten goede komen.

Recent articles

Outriders review – shooter uit Hollywood

De aarde is naar de bom, de mensheid heeft de planeet helemaal uitgeput en gaat elders op zoek naar grondstoffen. Twee schepen worden de...

It Takes Two – Ongeziene multiplayerervaring

Games die je samen op de bank speelt, met een bak bier tussen de benen en grote bak popcorn op de salontafel genieten onze...

Trolls: Wereldtour review – Van geen kleintje vervaard + wedstrijd

De originele Trolls, de kleurrijke popjes met hoge kuiven, dateert uit 2016 en werd verrassend genoeg een muzikaal hoogstaande film. Het vervolg is nu...

Hoogdagen

In het nieuwe jaar moet ik misschien eerst starten met een update. Ik ben ondertussen een jaartje ouder geworden. Vanaf nu is het: "Aangenaam,...

‘Als je van spelen leren kan’ van Nele Flamang (boekrecensie)

Door de drukte van het leven zien we wat ons het meest dierbaar is over het hoofd: onze kinderen. In haar nieuwe boek Als...

Compaan legt brug tussen generaties: ‘Kijk! Moemoe wil videobellen’

Onze (over)grootmoeder is net zoals haar leeftijdsgenoten: ze zit vaak eenzaam in haar kamer, leest de Dag Allemaal,...
Pieter Kesselaers
Pieter Kesselaers
Pieter richtte in 2016 Men's Room op, hetzelfde jaar waarin hij werk maakte van zijn zoontje Nibe. Houdt zich verder bezig met gamen, lezen en als er nog tijd overschiet: een loopje in het park.

Leave a Reply