Bijna iedereen heeft een voldaan gevoel na het sporten. Men voelt zich fit en energiek en de spieren zijn weer lekker los. Je hebt je portie beweging weer gehad. Zelf heb ik dat ook: ik vind het heerlijk om te sporten en na afloop voel ik me gewoon een stuk beter. Toch heb ik vooraf bijna nooit zin om te gaan en er is altijd wel een reden voor. Uiteindelijk doe ik het vaak toch en doorbreek ik de herkenbare sportbarrière. Er zijn kleine dingen die mij hierbij helpen. Let wel: een jaar of vijf geleden moest ik nog drie keer stoppen tijdens twintig minuten hardlopen, dus een deskundige ben ik zeker niet.
Teamsport
Ondertussen loop ik wekelijks hard, schaats ik in de wintermaanden en speel ik met wat vrienden in een zaalvoetbalcompetitie. Dat laatste is veruit de gemakkelijkste manier om te sporten. Hoewel ik een draaicirkel van een stadsbus heb en ik nog langs een skippybal zou kunnen trappen, voel ik toch de verplichting mijn teamgenoten niet in de steek laten voor een wedstrijdje zaalvoetbal. Daarnaast beleef ik er gewoon ontzettend veel plezier aan, vooral omdat je het samen doet.
Samen
Een andere manier om de sportbarrière te doorbreken is om met z’n tweeën te gaan sporten. Het is in de eerste plaats een stuk gezelliger en in de tweede plaats ligt de drempel om af te zeggen veel hoger. Je laat de ander toch niet in de steek? De kans dat twee mensen tegelijkertijd liever gaan Netflixen en chips eten in plaats van sporten is toch ietsje kleiner.
Doel
Ga je ervoor toch individueel te sporten, dan is een doel stellen een goede manier. Schrijf je bijvoorbeeld in voor een hardloopwedstrijd en werk daar naar toe. Ga iedere week steeds iets langer trainen en merk dat het steeds iets beter gaat, totdat je er op de dag van de wedstrijd helemaal klaar voor bent. Het kan zelfs helpen om vooraf een schema te maken.
Vaste tijd
Als je het uitstellende type bent en het sporten steeds een dag naar voren schuift, dan kan je het best vaste tijden plannen om je sporten te beoefenen. Dan houd je er al rekening mee gedurende je dag. Zo ga ik vaak voor het eten even hardlopen. Het fijne daarvan is dat je dan daarna gewoon klaar bent.
